Les baskets Nike Air Zoom Vaporfly Next % 2 m’ont aidé à courir mon 5 km le plus rapide en 17 ans


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Il y a moins de choses que je peux faire plus rapidement dans ma vie que de faire ma presse française du matin (j’ai besoin de ce coup de caféine!), de terminer ma routine de maquillage du matin (minimal) et de nettoyer la cuisine (je ne peux pas laisser un évier plein). Mais récemment, j’ai fait quelque chose d’aussi rapide et d’aussi excitant que mes tâches quotidiennes : j’ai couru mon 5K le plus rapide de tous les temps. Et, vraiment, je dois créditer le Nike Air Zoom Vaporfly Next% 2 (Achetez-le, 250 $, nike.com).

Pour le contexte, je cours depuis six ans avec un dévouement extrême au sport. J’ai couru plusieurs 5 et 10 km (trop pour garder une trace) et j’ai toujours apprécié les courses de courte distance en plus des marathons (et même des ultramarathons).

Alors, quand j’ai été invité à m’entraîner pour courir mon 5K le plus rapide avec Nike en mai, je n’ai pas pu m’empêcher de dire oui. Le plan? Pour suivre un régime d’entraînement strict construit par Nike coach Jes Woods, connectez-vous aux enregistrements virtuels hebdomadaires, puis glissez-vous dans le nouveau Baskets Air Zoom Vaporfly Next% 2 et décoller après un mois de dur labeur. Ce défi de 5 km n’était pas seulement une question de rythme, mais aussi d’entraînement mental, de test d’équipement de la nouvelle chaussure et aussi de plaisir – comme devrait l’être la course à pied.

Notre plan de formation comportait une combinaison de entraînements de vitesse, des courses de longue distance (7 à 9 miles) et des courses plus courtes et plus rapides. Avant le projet, mon rythme de base pour un 5K était d’environ 27 minutes. Mon objectif était de battre ce temps – et de le faire à environ 8 000 pieds d’altitude. (ICYDK, à des altitudes plus élevées, la pression atmosphérique est plus faible; lorsque vous inspirez, vous pouvez absorber moins d’oxygène, ce qui rend l’exercice plus difficile.) Je courais exclusivement dans le Nike Alphafly NEXT% (Achetez-le, 275 $, nike.com) menant au début de la formation 5K, mais est passé au Vaporfly Next% 2 pour le défi. La première était et est une chaussure dans laquelle je me sentais vraiment bien, donc, me glisser dans une nouvelle sneaker et l’aimer tout autant était un soulagement ainsi qu’un témoignage de la réflexion minutieuse que Nike a apportée à la conception.

Ces chaussures ne sont pas votre entraîneur moyen ; ce sont des chaussures de course conçues pour la vitesse. Ils sont fabriqués avec la mousse ZoomX de Nike, qui fournit des tonnes de retour d’énergie pour vous permettre de décoller de la chaussée, ainsi qu’une plaque en fibre de carbone pleine longueur conçue pour offrir une « sensation de réactivité ». Zut, ils sont nés en 2017 au cours de la Activation Breaking2, une expérience que Nike a menée en 2016 pour voir si le coureur le plus rapide du monde, Eliud Kipchoge, pouvait franchir la barre des 2 heures du marathon. Ils ont soigneusement conçu toute la course, en surveillant l’environnement, la température, etc., et ont créé leur série Vaporfly juste pour la tâche. Il a terminé à seulement 26 secondes sur la barre des 2 heures ce jour-là (vous pouvez regarder le tout se dérouler dans le Rupture2 documentaire) mais a ensuite franchi la barrière des 2 heures du marathon en 2019 (avec un temps de 1:59:40) dans un prototype Next%. Si cette chaussure rendait l’homme le plus rapide encore plus rapide, ça ne pouvait pas faire de mal que j’essaye de courir un peu plus vite dans ma paire !

Donc, après un mois de dur labeur, il était temps de tourner pour mon propre disque. Alors que je faisais mes lacets, une vague de doute m’envahit. La chaussure ne peut pas tout faire, mais le reste dépendait entièrement de moi. Bien sûr, je me suis entraîné, j’avais travaillé et j’avais sacrifié des matins où j’aurais pu dormir. Mais pourrais-je vraiment courir mon 5K le plus rapide en dehors d’un environnement de course, sans spectateurs, concurrents ou adrénaline le jour de la course pour me nourrir – et à 8 000 pieds ? J’ai fait ce que j’ai pu pour me mettre en avant, j’ai avalé trois shots d’expresso avec du lait d’avoine, j’ai ouvert mon Application Nike Run Club, définissez la distance sur 3,1 et appuyez sur Démarrer. (En rapport: Les meilleures applications de course à pied pour vous aider à vous entraîner pour votre prochaine course)

Avec peu d’échauffement (oups), j’ai couru mon cœur. Je me sentais fort, mais ma respiration était lourde alors que je tournais le dernier virage de ma route tracée, parcourais la longue ligne droite et me précipitais dans la ligne d’arrivée. J’ai ouvert mon téléphone, arrêté l’application et voilà : 0,01 mille. J’aurais très bien pu courir mon 5K le plus rapide de tous les temps, et il n’a pas été suivi ! Ma frustration a été accueillie par des larmes, mais aussi par la faim – pas pour un collation après la course, mais de revisiter la course et de tout recommencer. Alors je l’ai fait.

Round 2, quelques jours plus tard: j’ai siroté un expresso, glissé dans mon meilleur Nike, lacé mon Suivant% 2 chaussures, et partit pour un échauffement plus long. Une fois que mon corps s’est senti prêt, j’ai commencé ma partie de vitesse de la course. C’était près de 90 °F sur le trottoir sous le soleil de plomb alors que je glissais sur une piste cyclable à un rythme régulier de 8h14 pour le 1er kilomètre. J’ai arrêté mon application et ma montre, enregistrant tous les deux le même temps et la même distance (je n’allais pas laisser passer cette course sans suivi de nouveau).

Je l’avais fait. Non seulement j’ai battu mon rythme de base de 27 minutes, mais j’ai aussi couru mon 5 km le plus rapide depuis mon adolescence en tant que joueur de crosse super compétitif au lycée. Cela n’a pris que 17 ans, mais bon, je l’ai fait, et à une altitude pas moins.

Oui, mon esprit et mon corps m’ont porté là-bas, mais il ne fait aucun doute que le Baskets Next% 2 m’a donné un coup de pouce. (Après tout, même habiller la pièce pour votre entraînement peut faire une différence dans votre performance.) Pour moi, ces chaussures presque envie de courir pieds nus en ce qu’ils ne modifient pas ma foulée ou ne m’alourdissent pas ; pourtant, ils ont suffisamment d’amorti pour offrir un niveau équilibré de confort et de ressort, rendant chaque pas sans effort. En bref, ce sont les meilleures baskets que vous puissiez obtenir pour courir après un PR – après tout, je suis reparti avec un et une nouvelle paire préférée de baskets de course. Parlez d’un gagnant-gagnant.





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